Beschreibung
6 Coaching-Sitzungen à 60 Minuten
In insgesamt 360 Minuten intensiver Zusammenarbeit über drei Monate entwickeln wir nachhaltige Lösungsstrategien und ich begleite Sie Schritt für Schritt bei der Umsetzung.
Inhalt:
- Anamnese: Zu Beginn erstellen wir ein umfassendes Profil Ihrer Gesundheit und Ihres Lebensstils. Dies umfasst ein Anamnesegespräch mit Fragebogen zu Ernährung, Bewegung und mentaler Gesundheit sowie ein Atemassessment, um Ihre individuellen Bedürfnisse zu erkennen.
- Zieldefinition und Planung: Gemeinsam erarbeiten wir klare, realistische Ziele, die Ihre persönlichen Wünsche und Herausforderungen berücksichtigen.
- Individuelle Lösungsstrategien: Ansätze, die Ihnen helfen, Hindernisse zu überwinden und nachhaltige Veränderungen zu erreichen. Dabei legen wir besonderen Wert auf praxistaugliche und langfristige Lösungen.
- Detaillierte Dokumentation: Der gesamte Coachingprozess wird dokumentiert, um Ihre Fortschritte sichtbar zu machen.
- Unterstützung bei Ernährung und Bewegung: Ich entwickle mit Ihnen einen Plan, der zu Ihrem Lebensstil passt, und zeige Ihnen, wie Sie Stress langfristig bewältigen können.
- Stressbewältigung und Achtsamkeit: Mit gezielten Übungen für Atem, Entspannung und Achtsamkeit lernen Sie, Stress effektiv zu bewältigen und Ihre mentale Stärke zu fördern.
- Coaching-App: Für eine nahtlose Begleitung und zusätzliche Motivation.
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